皮肤爱出油?口干口苦?胸口发闷……临床中有一部分这些症状的人在医院检查也没查出什么问题。这部分人中有一部分还具有太阳穴青筋暴起、手掌的肉丘鼓起、泛深红色特征，中医上来讲这部分人中有些是属于“肝的负担重了”。

　　问诊中发现，这部分人中大多数人经常熬夜，这是出现上述症状的原因之一，这部分人中一般属于肝胆调理不好者。而肝胆调理不好的话可能会引发肝炎、胆囊炎、高血压、高血脂、脑溢血、脑中风等疾病。

　　如果肝“不给力”的话可能会给生活带来很多麻烦，中医上讲：

　　肝虚者，筋急也——(筋硬拉不开)

　　皮枯者，肝热也——(皮肤干枯)

　　肌肉斑点者，肝风也_——(长斑)

　　人之色青者，肝盛也——(脸色青)

　　人好食酸味者，肝不足也——(爱吃酸)

　　人之发枯者，肝伤也——(头发干枯)

　　还有一部人人感觉年纪稍大之后，眼花，看东西昏昏然，迎风流泪，这些都可能是“肝气衰”的表现。再来看年轻人，有一部分年轻人出现眼干、眼涩、眼疲劳症状，这也可能是属于“肝气衰”的表现。

　　郑州市九院中医专家介绍，肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就可能会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题。中医上说肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。

　　可见，养护好自己的肝脏很重要。那么养护肝脏有什么方法呢?锻炼肝经可以试试这些方法：

　　一、推肝经

　　坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服推。每晚推一推，疏肝理气，活血化瘀，去肝火，保养妇科，改善面部气色。

　　大腿的侧有肝、脾、肾三条经络，中间是肝经，你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，你一推三条经都推到了。

　　二、莲花式

　　铺块毯子，坐下来，把右腿伸直，左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。

　　三、刮期门

　　胸部刮痧从里向外刮。前面刮的要比背部轻一点。胸部也可以留罐10分钟，不要太8长时间。

　　上图示做，刚开始练习时，很难完全展开，你就靠着墙，背、腿和手臂都贴着墙，这样很快就找到平面侧展的感觉了。持续了1分钟，就会感觉有一股暖流流向肋部。

　　注意：乳房走肝经，有乳腺增生的女性，同样别忘了刮肝经。 （黄敏 石朋丽）